Voedsel voor een perfecte huid

Acne huidvoedsel
Droge huidvoeding
Slappe huidvoedsel

Het voedsel voor een perfecte huid bestaat voornamelijk uit groenten, fruit en fruit, omdat het voedingsmiddelen zijn met antioxidanten die de huidcellen beschermen. Andere voedingsmiddelen met een perfecte schil zijn:

oranje groenten en fruit, zoals wortels of papaja's, die bronnen zijn van beta-carotenen die helpen de effecten van UVA- en UVB-stralen te bestrijden, waardoor de huid mooi en goudachtig blijft;
citrusvruchten zoals sinaasappel, kiwi en citroen, bijvoorbeeld omdat ze rijk zijn aan vitamine C, die deelneemt aan de vorming van collageen en de huid gezond en stevig maakt;
gedroogd fruit zoals hazelnoten en amandelen omdat ze goede hoeveelheden vitamine E bevatten die de functie hebben de huid te herstellen;
vette vis zoals sardines en zalm, omdat ze rijk zijn aan omega 3, die ontstekingsremmend is;
groene thee en rood fruit zoals bosbessen en bosbessen omdat ze rijk zijn aan antioxidanten die veroudering van de huid bestrijden, vooral de huid van het gezicht.

In het dieet voor een perfecte huid is het, naast deze voedingsmiddelen, van essentieel belang om te hydrateren, daarom is het aan te raden om 1, 5 tot 2 liter water per dag in te nemen.

Voedsel voor een perfecte huid

Andere voedingsmiddelen voor een perfecte huid

Acne huidvoedsel

Acnehuidproducten zijn zalm, sardines, tonijn en chiazaad, bijvoorbeeld omdat het voedsel is dat rijk is aan omega 3, een stof met ontstekingsremmende werking.

Er zijn voedingsmiddelen die een vette huid achterlaten, zoals chocolade, noten, zuivelproducten, suikers, vet en gekruid voedsel, dus ze moeten worden vermeden. Een meer natuurlijk, rijk voedsel, fruit, groenten en fruit helpt om acne te bestrijden, terwijl verwerkte en geïndustrialiseerde voedingsmiddelen acne verergeren.

Droge huidvoeding

Het voedsel voor de droge huid is radijs, tomaat, watermeloen en meloen omdat het voedsel is dat rijk is aan water en dat de huid hydrateert.

Amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten, pinda's, paranoten zijn ook belangrijke voedingsmiddelen voor de droge huid omdat ze rijk zijn aan vitamine E, wat helpt bij het herstellen van de huid.

Om de huid gehydrateerd te houden, is het essentieel om de hele dag zonder suiker water of thee te drinken.

Slappe huidvoedsel

De voedingsmiddelen voor slappe huid zijn sinaasappel, citroen, kiwi, mandarijn en andere citrusvruchten, omdat ze rijk zijn aan collageen, wat helpt om de stevigheid van de huid te behouden.

Groene thee, rood fruit en andere antioxidante voedingsmiddelen zijn ook belangrijk om verzakte huid te voorkomen, omdat deze stoffen vroegtijdige veroudering bestrijden.

Handige links:

Vitamine C voor de huid
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten
Hoe zorg je voor de menopauze huid

Vorige Artikel Bazedoxifen: waar is het voor en hoe te gebruiken

Volgende Artikel Eigenschappen en waar de Boldo voor is bedoeld

Editor'S Choice

$Oefeningen om de 'R \' van woorden te spreken$

algemene praktijk

Oefeningen om de 'R \' van woorden te spreken

Het geluid van de letter "R" is een van de moeilijkste om te doen, en zoveel kinderen vinden het moeilijk om woorden te spreken die deze letter correct bevatten, of het nu in het begin, in het midden of op het einde van het woord is. Deze moeilijkheid kan enkele jaren aanhouden, zonder dat dit betekent dat er een probleem is en dus vermijd teveel druk op het kind te leggen, onnodige stress creërend die tot angst voor spreken kan leiden en uiteindelijk een spraakprobleem kan veroorzaken.

Lees Verder